Avgiftning dag 6 (7)

Nu känns det inte längre som en uppoffring att inte dricka kaffe. På jobbet smuttar jag på detox-te eller rooibos och jag måste säga att jag inte känner något speciellt sug. Det sitter väl mest i huvudet.

I vilket fall som helst känns det bra och viktigt att vara helt fri från kaffet nu innan Juice-detoxen startar. 

Min plan var ju egentligen att minska matintaget de sista dagarna också men jag måste erkänna att det går sådär. Idag blev det dock endast en rödbetsjuice till frukost, sallad med svartkål, ost, kyckling och ägg till lunch. På eftermiddagen åt jag äpple och päron och nu till kvällen gjorde jag och min sambo risotto. I matväg en ganska ovanlig dag i mina tidigare LCHF-mått mätt men egentligen helt "normal" antar jag.

Imorgon vankas det 90-års kalas så vi får väl se hur det går med matintaget. 

Nu ser jag fram emot att handla inför juicefastan.

Rödbeta

Morot

Kål

Selleri

Ingefära

Citron

Avgiftning dag 5 (7)

Helt koffeinfri idag!

Torrborstning och Yoga på morgonen.
Broccoli-citron-ingefär-shot och en rödbetsjuice blev det sedan vid skrivbordet.

Resten av dagen har jag ätit som vanligt men adderat 3 äpplen.

Mår bra i knoppen, ingen huvudvärk men tycker att magen är svullen.
Imorgon skall jag tänka på att minska matintaget.

Hud på kropp: Lindrigt, men kliande utslag

Hårbotten: Jättedålig (katastrof!)

Ansikte: Inte svullen längre men röd och torr.

Avgiftning dag 4 (7)

Började dagen med 15 minuters ”Wake up Yoga” + Torrborstning. Verkligen bra start. Min kollega hade med sig en juice till mig som jag fick börja arbetsdagen med, är så sugen på att få hem min råsaftcentrifug nu! Den innehöll Rödbeta, morot, ingefära och citron – Jättegod.

Hud på kropp: Lindrigt, men kliande utslag

Hårbotten: Jättedålig (katastrof!)

Ansikte: Svullen, röd, torr och flammig. Rinnande ögon, men lite bättre?

Avgiftning dag 3 (7)

Började dagen med ”Wake up Yoga” Så skönt att gå upp lite tidigare, inte behöva stressa och ta sig tid till något extra. Har också börjat torrborsta kroppen vilket skall vara bra för huden samt hjälpa lymfkörteln att rena sig!

Svart te och vatten under dagen. Ingen huvudvärk. SÅ SKÖNT! Mycket frukt under dagen och även glutenfritt knäckebröd. Det ökade suget efter mat fortsätter. Jag skall fundera på det här med frukten och måste lägga en plan på att minska intaget av mat TORS-LÖR

I övrigt har jag lagt märke till att jag är kissnödig hela tiden, och då har jag ju inte ens börjat men juicefastan ännu!

Hud på kropp: Lindrigt, men kliande utslag

Hårbotten: Jättedålig

Ansikte: Svullen, röd, torr och flammig. Rinnande ögon

Avgiftning dag 2 (7)

Jag började dagen med en promenad innan jobbet på 40 minuter. Inget kaffe på hela dagen men svart och rött te. Huvudvärken började komma krypandes vid 10 snåret och höll i sig hela dagen. Jag har aldrig tänkt att jag är beroende av kaffe, utan mer att jag dricker det för att det är gott. Jag blev verkligen förvånad över huvudvärken och börjar mer och mer fundera på hur kaffet egentligen påverkar mig. Vidare innehåller svart te koffein och jag trodde att det skulle lugna huvudvärken lite men nej.

I vanliga fall brukar jag inte äta frukt men jag har tänkt att nu under ”avgiftningen” skall jag öka frukt och grönt i min kost för att inte chocka kroppen under juicefastan. Resultatet av ett ökat fruktintag känner jag snabbt bidrar till ett ökat sug och jag äter mer mat än vad jag brukar på min LCHF kost. Detta sug och även ”friheten” gjorde att jag valde en glutenfri fika men en vän på kvällen. Något jag aldrig hade ens övervägt på min LCHF kost.

Symtom:

Hud på kropp: Lindrigt, men kliande utslag

Hårbotten: Jättedålig

Ansikte: Svullen, röd, torr och flammig. Rinnande ögon

Avgiftning dag 1(7)

Idag är det en vecka kvar till starten av juicefastan och alltså dag 1 av avgiftningsfasen. Målet är att i slutet av den här veckan vara kvitt kaffedrickandet vilket jag ser som en utmaning då jag idag snittar 4-5 koppar om dagen. På kontoret är det som att dagen inte riktigt startar innan man har fyllt koppen till bredden och först då kan man slå på datorn och börja arbeta.

Eftersom det är söndag idag så behöver jag egentligen inte bekymra mig över vardagens rutiner men jag tänker ändå att det är en bra idé att redan dra ner på mitt intag av det svarta guldet.

Jag har nu också en vecka på mig att förbereda mig och inskaffa allt jag behöver inför min juicefasta. Passande nog hade ICA kampanjpris på en råsaftcentrifug som jag hoppas kunna hämta i veckan. Vidare klickade jag hem spirulina och Rene Voltaires superboost mix green clense för att boosta mina gröna juicer med extra mycket antioxidanter och klorofyll. Ett detoxte med lakritssmak följde också med i kundkorgen.

Idag när jag googlade runt hittade jag filmen fat sick and nearly dead. Den handlar om Joe som är både sjuk och överviktig, juicefastar i 60 dagar och får fantastiska resultat. Helt plötsligt kändes mina planerade 5 dagar som en bagatell. Se filmen här:  http://www.rebootwithjoe.com/about/fat-sick-and-nearly-dead/

Hur gick det med kaffet idag då? Endast en liten cappuccino till frukost blev det. Kände mig trött och sugen på en kopp senare men valde istället en kopp svart te.

Imorgon hoppas jag att jag klarar mig på max en kopp.  

Rena kroppen med juicefasta

För att rena kroppen kommer jag att genomgå en 5-dagars juicefasta. Under de fem dagarna skall slaggprodukter och gifter lämna kroppen och jag skall hjälpa kroppen att läka sig själv genom att boosta med näring och energi. Matsmältningssystemet får vila då födan endast är flytande och dessutom har kroppen lättare att ta upp vitaminer och mineraler i flytande form .

1. Avgiftning 

För att lindra symtomen man kan uppleva vid avgiftning (huvudvärk, yrsel, trötthet)  är det viktigt att redan en vecka innan juicefastan övergå till en renare kost. Jag kommer under en veckas tid trappa ner mitt kaffedrickande och äta mindre kött och mer frukt och grönt.

2. Juicefasta

Under juicefastan kommer jag dricka 5-6 frukt och gönsaksjuicer regelbundet under 5 dagar. Planen är att juicerna till största del skall innehålla grönsaker, frukt/bär mest för smakens skull. Tänker som bas ha en fördelning på omkring 70% grönsak och 30% frukt. Utöver juicerna skall jag dricka ört-te eller koffeinfritt te och vatten. Jag kommer här på bloggen redovisa ingående hur en dag ser ut.

3. Upptrappning

Efter juicefastan kommer jag sakta vänja kroppen vid fast föda igen. Under en veckas tid kommer jag börja äta vegetariskt och raw för att slutligen utvärdera och fundera på hur jag skall lägga upp min kost i framtiden. Mår jag bra av vegetarisk kost? Kanske skall jag fortsätta med en energirik grönsaksjuice till frukost. Kanske skall jag bara äta fisk och kyckling om är snällare mot magen?

Dags att bli ren

Efter att ha sett dokumentären foodmatters fick jag mig en tankeställare. Låt kosten vara din medicin. Kroppens strävan är hela tiden att vara frisk men lyckas inte om vi inte ger den de näringsämnen och vitaminer den behöver. Läkemedelsindustrin tjänar pengar på att vi idag äter en dålig kost, slarvar med halvfabrikat och köper dyra mediciner som bara dövar symtomen och inte botar. 

Tydligen har kroppen svårt att bearbeta kött och ännu värre processade köttprodukter som också lämnar gifter efter sig. Programmet tog upp fördelar med en vegetarisk rå kost.

Jag som länge har varit frälst av LCHF kosten började fundera på om min nuvarande kost är för svårsmält för min kropp. För att hålla nere kolhydraterna är basen på min tallrik fett och protein. Grönsaker, ofta kokta står bara för en liten del. Vidare är det inte alls sällan det är korv, bacon eller fryst färdig hamburgare som blir en snabblagad vardagsmiddag. – både processat och svårsmält!

Får jag verkligen  i mig tillräckligt med vitaminer? Många lider tydligen av näringsbrist utan att veta om det, och om kroppen inte är i balans spelar det ingen roll hur mycket vitamin-piller jag stoppar i mig då de bara försvinner ut igen.

Det är dags att bli ren.

Om det är en avgiftning/detox  jag behöver för att bli kvitt bara ett av mina symptom så är jag nöjd. Det skadar inte att testa och vid det här laget börjar jag bli desperat.