lördag 31 december 2016

PAUS 16

Fredag och träff med en kompis som flyttat utomlands efter jobb. Blev trots att jag inte tänkt dricka idag (med tanke på morgondagen) ändå 2 glas vin.

Intag:
Brysselkål + kyckling
Grönkål, rödkål, kyckling, fetaost, olja
2 marsipanbitar + en chokladsten
glutenfri hamburgare, sötpotatispommes tryffeldipp
1 glas vitt, 1 glas rött + 60g mandlar

MÅENDE:
Ansikte: BRA
HUD BRA
MAGE: DÅLIG LÖS
ENERGI: BRA

torsdag 29 december 2016

Paus 15

Trodde det skulle bli den perfekta dagen men slank dit för en chokladbit efter lunch. Det är som sagt svårt just tiden efter lunch. SPECIELLT om det inte är så mkt att göra. Sedan på kvällen fick vi lite feeling och delade på en flaska vin.. Gott!

Intag:
2 ägg
Broccoli, köttfärs, olja, fetaost
3 chokladbitar
Rödkål, grönkål, getost, äpple, valnötter, 2 glas rött vin.

Mående:
BRA!
Ansikte: bra
Hud: Bra
Energi: Bra
Slemhinnor: Ok
Mage: Lurig (gas/bajs)




HIT dag 33

Onsdag och liten släktträff efter jobbet. Bjöds på bra mat med lax + grönsaker. Appelpaj (min favorit) till efterätt men jag tåg givetvis inget. Är så duktig.

Intag:
Rotsaker + kokosolja
Broccoli, blomkål, köttfärs, olivolja
Lax, potatisgratäng, sallad, hericoverts

Mående:
Bra!
Ansikte: Bra
Hud: Bra
Mage: Lite lurig
Energi: Bra
Slemhinnor: OK/lite kliigt

tisdag 27 december 2016

HIT dag 32 + "fusk"

Tillbaka till verkligheten (jobb).
Känns bra. Lite lugnade nu,

INTAG:
Rotsaker + kokosolja
Broccoli, brysselkål, kyckling + olivolja
2 chokladbitar
Rotsaker + köttfärs + getost.
1 äpple

MÅENDE:
Mage: ingenting
Ansikte: Perfekt!
Hud: OK
Energi: Bra!
Skemhinnor: OK

måndag 26 december 2016

HIT dag 31

Bestämde mig för att det var slut på det mjölkiga livet nu och startade annandagen med en morotssoppa. Känns bra att köra på med mina vanliga rutiner igen

Intag:
Morotssoppa
Sötpotatis, morot, kyckling + valnötter och olivolja
1 äpple
Broccoli, brysselkål, sötpotatis, getost, olivolja
1 äpple

Mående:
Ansikte: Jättebra
Hud: OK/bra
Hårbotten: Bra
Mage: Gasig och mycket bajs (kål?)
Energi: Bra men trött nu (21)


Jul 23-25 december

"Paus" måste man väl säga. Dock helt glutenfri. Men har ätit både mejeri och ris.
Och mått jättebra. Verkligen. jag är så tacksam.

Fredagen:
Jobbdag med "vanlig" lunch.
Sill, lax och glutenfritt knäcke hemma på kvällen

Lördagen (julafton)
Risgrynsgröt med glutenfritt knäcke till frukost
Korv, köttbullar, skinka, kål till lunch
Saffranskaka på mandelmjöl + grädde till efterätt
Litet julbord på kvällen + choklad

Söndagen:
Risgröt + glutenfritt knäcke
Grönkål, rödkål, äpple, getost + kyckling
Saffranskaka med grädde+ chokladbitar

Det har varit mer mat och en annan sammanstättning än vad jag är van vid.
De stora skillnaderna är intag av: Mjölk, socker och choklad..
Tycker ändå att det har gått bra och ingen överätning

MÅENDE:
Ansikte: Perfekt
Hårbotten: Bra
Energi: Perfekt
Mage: Sådär (kaos lös emellanåt)
Slemhinnor: Kliande störande

torsdag 22 december 2016

HIT dag 30

Bra dag, mycket på jobb men kul

INTAG:
Rotsaker + kokosolja
Rotsaker, ruccola, fläskkött
1 päron
kyckling, valnötter, feta, broccoli, smör

MÅENDE:
Ansikte: Bra
Hud: Bra
Mage: inget
Energi: Bra


PAUS 14

Mår bra i kroppen! Och förkylningen blir bättre och bättre!

Intag:
Rotsaker med kokosolja
Kycklingsoppa
Liten kokostopp
Burgare med glutenfritt bröd, sötpotatispommes på TUGG

MÅENDE:
Ansikte: Jättebra
Hud: Bra
Mage: ??  inget
Energi: Bra

Jag mår bra!!

PS SÅ GOD BURGARE

tisdag 20 december 2016

Hit dag 29

Mår bra! Elle jag har hes röst och sådär men jag mår ju bra!!

INTAG:
Rotsaker + kokosolja
Kycklingsoppa
2 päron
Rotsaker, ruccola, valnötter och getost.

Har det lite svårt precis efter lunchen då jag känner mig sötsugen.. Idag "botade" jag det med ett päron. Sedan nästa problem blev att jag var hungrig vid 15-16 tiden och jag botade med päron igen.
Hemma blev en bra middag men kanske lite mycket mat..

MÅENDE:
Ansikte: perfekt
Hårbotten: Känner inte av det. har utsläppt hår, fantastiskt!
Mage: Konstig på morgonen + på jobb (diarre!!)
Energi: Bra, glad på morgonen redan (ovanligt)
Hud: OK

måndag 19 december 2016

HIT dag 28

Måndag och halsen är hes men jag mår väl bättre måste jag säga. Så duktig med maten. Ingen frukt och inget godis.

INTAG:
Liten kopp rotsaker med olivolja
Kycklingsoppa
Rotsaker, ruccola, getost, valnötter, olivolja

Hårbotten: ok
Ansikte: FINT!
Hud: OK
Energi: OK
Mage: Morgonkaos sedan ingenting

söndag 18 december 2016

HIT dag 27

Så. En felfri dag. Bra. Väntade med att äta tills jag var hungrig. Sedan promenad och kycklingsoppa till middag. Hade suttit fint att hålla den här standarden fram till jul. Har gjort kycklingsoppa som jag planerar ha med till lunch.

INTAG:
Rotsaker, getost, ruccola + olivolja
Kycklingsoppa med palsternacka och morot.
Te.

Mående: Bra, eller ja jag är ju lite förkyld men rösten är bättre idag än igår

Ansikte: Bra
Mage: "Vanligt" en gång men tror det är mycket som väntar..
Energi: Bra
Hud: Bra
Hårbotten: OK/ Bra

Är helt överväldigande glad över att så mycket är så bra! Ansikte bra, hårbotten så mycket bättre! Det är fantastiskt!!

lördag 17 december 2016

Paus 13

Mår förvånandsvärt bra idag. Och helt sjukt att ansiktet håller trots uttorkande alkohol och sockerstinn mat.. Jag är bara sjukt tacksam. Knäcke kändes som ett "bra" val som bakfyllefrulle..
Sedan mat på restaurang med min bror. Min röst är nästan helt borta så jag vet inte hur det blir ikväll.. Hoppas han har mycket att berätta haha.

Intag:
Knäcke x6? med smör och ost.
2 knäcke med ost

Tapasmiddag med 2 glas rött.
Choklad och te till kvällen

Hm, kolla in den här dagen. Inte mycket som är som det borde vara. Bara för att jag har ett bra ansikte nu så skall jag inte sabba upp. Imorgon blir det att koka kycklingsoppa och komma åter på banan!

FOKUS:
GRÖNSAKER PROTEIN OLJA (+SMÖR)


fredag 16 december 2016

Paus delux 12 Julbord

Fortfarande krasslig på flera nivåer, det sitter mest i halsen. Ville ändå följa med på julbordet idag. Blev helt glutenfritt, men tyvärr både mjölk och socker. Det är någonting som händer med hjärnan när det är alkohol inblandat. Svårt, det där med kalas.

Frukost: Bloccoli + ost
Lunch: Kyckling + rotsaker + olja
Middag: Fudge-nogat, sill, lax
Revben, korv, rödbetssallad.
Lite ris a la malta + godis.

Dryck
halvt glas rött
2 glas glögg
2 glas vin
1 baileys
3 cider

På kvällen var min röst helt slut..

MÅENDE:
Ansikte: BRA! Så kul att kunna ha mascara utan att ansiktet är förstört
Hud: OK
Mage: dålig men inte hänt något på kvällen..
Energi: Bra

torsdag 15 december 2016

Liten Reminder

Har nu läst på lite..(igen) egentligen inger nytt under solen nedan men känner lite att jag som följd av att ansiktet (plötsligt) blivit så mycket bättre.. har slappat till mig lite.

- Äppelidervinäger/ citronvatten innan måltid hjälper magsyran att komma igång

- Exempel på svårsmält föda:  frukt, kött, mjölk, nötter

Bra att utesluta:
Gluten, socker, snabba kolhydrater
Alkohol och Tobak samt Kaffe
Soja, Mejeriprodukter, Ägg, Choklad, Nötter, Citrus och Fisk
Nattskatteväxter: potatis, tomat, aubergine, paprika, pepparfrukter

Alltså: Fokus ren mat. Lågkolhydrat och gärna kokosolja + olja. Skippa/lugna sig med knäcket och frukten, godiset, nötterna som har smugit sig på.

Paus 11

Jag vet inte vad jag skall tycka om den här dagen. Har valt att äta knäcke till "middag" och det blev ju många glutenfria knäcke.. men ingen hets. Och jag känner mig helt "normal-nöjd" och inte övermätt. Det enda jag egentligen undrar är om jag tål detta. Den som lever får se. Dock skall jag fortsätta fokusera på REN mat. Färdigköpt knäcke känns inte lika rent som ugnsgrönsaker. Vidare har det smugit sig in frukt i min kost. Vilket jag egentligen ställer mig negativt till. Men idag hade jag ingen frukost med mig och jag var, SÅ himla hungrig på morgonen.. OBS åt två praliner också vilket INTE ingår!

INTAG:
1 äpple, 1 päron
Köttfärs, broccoli, olja, fetaost
2 chokladask-praliner
1 päron
7 knäcke (små/tunna) getost och SMÖR.

MÅENDE:
Mage: dålig
Ansikte: Jättebra
Energi: Låg/ lite dimmig på morgonen... kändes bättre när jag åt frukten..
Hud: OK
Hårbotten: torr men kliar ej.
Övrigt: TÖRSTIG hela tiden, lite förkylningskänningar..

Imorgon julfest med jobbet. Jag skall fokusera på glutenfritt, mjölkfritt samt att inte hälla i mig FÖR mycket alkohol.

onsdag 14 december 2016

HIT dag 26

Så chockad över att jag inte var helt febrig och sjuk när jag vaknade. Var helt inställd på att det skulle bli värre. Jag har ara haft lite känningar i halsen idag, och jag låter väl lite svullen i halsen. Men jag känner inte av någon feber och huvudet har också hållt sig i schack! Tack!

Intag:
1 äpple 1 päron 1 morot
Fläskkotlett, feta, rotsaker, ruccola
lax, pesto, broccoli
liten liten chokladbit

MÅENDE:
Ansikte: JÄTTEBRA
Hårbotten: OK
Hud: OK
Slemhinnor (underliv): Jobbigt, kliar!
Mage: Sådär (kaos några gånger..)


tisdag 13 december 2016

PAUS 10

Har under natten haft jätte ont i halsen, vilket blev lite bättre under morgonen. Dock nu på eftermiddagen kvällen, lite febrig samt ont i huvudet.. Har druckit kopiösa mängder vatten idag. Har dock ätit mer än vanligt också då vi åt frukost ute och fick även "utelunch"

Saker jag ätit idag som jag inte brukar:
Äggröra (med grädde och ägg)
Glutenfritt bröd
Fikonmarmelad
Skinka

INTAG:
Frukost på bellora, glutenfri absolut och nästan mjölkfri med undantag äggröran med grädde i.
Lunch: 2 cornfiléer, sötpotatis, sallad, olivolja
Middag: rotfrukter och getost + olivolja

MÅENDE:
MAGE: Kaos flera gånger..
ANSIKTE: jättebra dock tendens till munsår?
KROPP: OK
Håbotten: OK kliar inte särskillt men är torr..

måndag 12 december 2016

HIT- dag 25

Måndag och det är helt ok!

INTAG:
Blomkålssoppa med kokosolja
2 morötter
Sallad med feta och rökt lax, olivolja
1 sötpotatis, getost, ruccola, olivolja

MÅENDE
Ansikte: Toppen! (7:e dagen nu!)
Hud: OK
Hårbotten: OK
Energi: Bra
Mage: Känns lite full.. toa en gång men ej så mkt.. väntar på tömmning

söndag 11 december 2016

HIT dag 24

Söndag och en långprommenad, lite fix i hemmet och en adventsträff hos en kompis. Så bra dag och allt blir SÅ KUL NÄR ENS ANSIKTE ÄR NORMALT!!

INTAG:
sötpotatis, palsternacka, getost, olivolja och ruccola
ruccola, lax, olivolja, solrosfrön
köttfärs, blomkålsmos

MÅENDE:
Energi: perfekt
Ansikte: perfekt
Mage: har inte hänt något
Hårbotten: OK, drar i lite kortison
Hud: OK verkligen ok! bara lite skråmor..



PAUS 9

Det börjar nästan bli lite komiskt, det är mer "Paus" än "HIT" numera. I vilket fall, jag är fortfarande gluten och mjölkfri! Och det verkar ju gå bra?? Idag lördag har jag ju ätit och druckit massor av konstiga saker och ansiktet är fortfarande helt fine!

MÅENDE:
Ansikte: Jättebra!
Hud: OK
Hårbotten: ok
Mage: Morgon.. lös men ja.
Energi: OK. DOCK jätteledsen verkligen JÄTTEDEPPIG på kvällen efter några glas vin?? Konstigt.

INTAG:
Blomkålsmos, varmrökt lax
Ruccola, valnötter, solrosfrön, getost och olivolja 1 glas rött
3 koppar glögg, mandlar
1 glas rött
1 glas vitt
lite lax+ mos på natten/ kvällen.

fredag 9 december 2016

PUAS 8

Varför är ansiktet bättre nu? Är det krämen? Är det omega tre? Är det en tillfällighet? Jag har ju inte alls varit lika strikt det senast.. Är det att det har gått lång tid och att tarmen håller på att reparras? Verkar ju inte så med tanke på hur den reagerar.. (diarre)

INTAG:
Valnötter + en morot
2 burgare + rotsaker olivolja
2 äpplen
Glutenfri burgare med bacon, ost och sötpotatispomes. et glas rött.
GOTT och MÄTT!!

Mående:
Mage: 2 x kaos på morgonen (akut diarre) sedan lugnt hela dagen
Ansikte: Fantastiskt
Kropp: OK
Hårbotten: Torr men kliar inte så mkt. Körde ju en "ullfetts" behandling..


torsdag 8 december 2016

HIT dag 23

Torsdag och jag har det så himla bra. Mitt ansikte är helt fritt från torrhet, stramhet och röda irriterade ögon finns inte kvar. Jag är så sjukt glad. Jag skall inte klaga en endaste gång så länge jag får ha det såhär. VAD är det som gör att det är bra nu?? Jag fattar det inte!

INTAG:
Lite chiagröt men den var inte god så tog ett äpple istället
Kål, fläskkött, 1 morot
Fläskkotlett, rotsaker i ugn, olivolja, getost, valnötter (för mycket?)

MÅENDE:
Ansikte: Fantastiskt!
Hud; OK
Mage: inget idag
Hårbotten: Sådär
Energi: Bra

onsdag 7 december 2016

HIT dag 22

Vilket ansikte!! Jag vill bara stanna hemma och spegla mig hela dagen. Vidare njuter jag hela tiden över att inte känna ansiktet strama varje sekund. ÄR det den nya krämen??
Ska sägas att magen är helt ur balans.. Diarre både mån tis och idag ons.

INTAG:
Rotsaker + kokosolja
Rotsaker, köttbullar, feta + olivolja
Rotsaker, kyckling, getost, valnötter, olivolja

MÅENDE:
Mage: Dålig (vatten)
Hud; OK
Ansikte: jättebra
Hårbotten: dålig

MEN KÄNNER MIG SÅ FRÄSCH pga ansiktet.

tisdag 6 december 2016

PAUS 7

Helt plötsligt är det väldigt svårt att få ihop livet till en HIT-kost. Men å andra sidan kanske det inte gör så mycket. Jag äterfortfarande väldigt bra, näringstätt och lowcarb.Ingen skit.Vad som krånglade till dagen idag var att vi var iväg på "grill" på lunchen. Där bjöds det endast nygrillade hamburgare (utomhus). Jag skippade brödet såklart men åt rostad lök och dressin, vilket inte är särskillt clean.

MÅENDE:
Ansikte: mycket bättre! Är det den nya svart vinbärs krämen?
Hårbotten: Samma
Hud: OK
Energi: OK, trött efter burgare

INTAG:
Morotssoppa med kokosolja
Hamburgare med dressing och rostad lök
1 äpple + en mintpastill
kyckling, rotsaker, olivolja, valnötter


måndag 5 december 2016

PAUS 6

Vad händer kan man undra, paus igen? Tanken var att det skulle bl en perfekt dag men så fick jag för mig att träffa en vän på kvällen och vi valde det grymma erbjudandet 3 tapas och ett glas rött för 149 kr. Jag är fortfarande gluten och mjölkfri.

INTAG:
Morotssoppa med kokosmjölk
Kyckling och blomkålsmos + smör
3 tapas, (bacondadlar, fläskfilé med bacon, räkor.) + ett glas rött.

Mående:
Ansikte: -bättre än vad det varit men ändp dåligt och flagnar började med den nya svartvinbärskrämen igår..
Hud: Lite kliig men ok
Hårbotten: Dålig
Energi: Bra.

Var hos hudläkaren idag och har fått ut mer kortison, kräm för hårbotten + kortisonkräm för hårbotten.Vidate skall jag också få testa på ljusterapi i januari.

söndag 4 december 2016

PAUS 5

Utflykt till mormor. Maten blev lite därefter.. Nu får det bli kärpning, inget chillande utan REN MAT!!

INTAG:
Glutenfritt knäcke 4 st med smöt
Lax + potatisgratäng + sallad
Morotssoppa

MÅENDE:
Ansikte: Dåligt
Kropp: OK
Hårbotten: Dålig
Energi: OK
Mage: ingenting

lördag 3 december 2016

Paus 4

TÖMMNING total på morgonen. Vad händer?? Sedan blev det inte riktigt HIT på kvällen..

Intag:
Rotsaker, feta, olivolja, fläskfilé
Fetaost + te
Sallad + mozzarellabollar + sill + glutenfritt knäcke

Mående:
Mage: Totaltömmning på morgonen
Ansikte: DÅLIGT
Hårbotten: Dålig
Hud: OK
Energi: nja, vaknade okristligt tidigt för att vara söndag så lite dissy idag.

HIT-dag 21

Fredag oh jag känner mig stolt att jag idag igen höll mig från tårta och bulle på jobbet. Satan vad kasst ansiktet är nu. "Hur mår du egentligen?" frågar de på jobbet. Jo, dåligt.

MÅENDE:
Ansikte: Kass
Hårbotten: Dålig
Hud: OK
Energi: OK/Bra
Mage: Dålig i omgångar men kommer liksom inte så mkt.

INTAG:
Blomkålssoppa
Rotsaker, getost, köttfärs
2 äpplen
Fläskfilé, rotsaker, kokosmjölk, getost
2 glas rött = MÄTT

torsdag 1 december 2016

HIT-dag 20

SÅ duktig idag. Höll mig från både glutenfri tårta samt bulle specialköpt för mig och en kollega. Det är kul på jobb, men utmanande med nytt system.

INTAG:
en kopp rotfrukter + kokosolja
köttfärs, rotsaker + olivolja
1 äpple
Torsk, kokosmjölk, blomkål+palsternackamos.

MÅENDE:
MAGE: många gånger kaos och bubbel
Ansikte: dåligt
Hud: ok
Hårbotten: dålig